🔵養生常識的問答60題:
1、雞蛋怎樣吃能夠達到營養百分之百?
答:白水煮著吃。
2、睡覺前可不可以吃點小點心?怎麼吃?
答:可以吃,但只能少量的吃。
4、人老啥先老?
答:人老腿先老。
6、老人生活三慢一快是什麼?
答:吃飯慢、呼吸慢、喝水慢。走路快。
7、微波爐到底能不能用?怎麼用?
答:可以用,但只能用(1—2)分鐘。
8、大腦到底是要多用?還是要省著點用?
答:大腦不但要多用,而且要經常用。
9、怎麼吃晚餐?
答:儘量少吃,早吃,吃差一點
11、哪三類東西不能吃?
答:轉基因、反季節、反式脂肪酸都不能吃。
12、什麼叫三個半分鐘?什麼叫三個半小時?
答:早上醒來時在床上停半分鐘,然後起來坐半分鐘,在地上站半分鐘。三個半小時是,早上起來鍛煉半小時,中午睡覺半小時,晚上散步半小時。
13、四個而異是什麼?
答:因人而異、因年而異、因時而異、因性而異。
14、老人每天應走多少步?
答:五千步就可。
15 、喝綠茶到底注意哪兩點?這兩點是哪兩點?
答:最好要淡些,下午三點後不能喝。
16、每天需要喝多少水?
答:每天需要喝六到八杯水,每杯最少250毫升。
17、早上的第一杯水有什麼講究?應該怎麼喝?
答:喝溫開水,要慢慢地喝。
18、保健有三個里程碑,三個里程碑是什麼?怎樣理解?
答:飲食要平衡,運動要平衡,心態要平衡
19、國際上公認的六種最好的保健品,第一種是什麼?
答:綠茶。
20、老年人飲食有哪三大忌?
答:硬、燙、粘的食物不能吃。
21、粗糧與細糧,到底誰最好,怎麼吃?
答:粗糧最好,應搭配著細糧吃。
22、心臟病發作時是否一定胸前區疼痛?還有可能哪些地方疼痛?
答:不一定。也可能左臂痛,後背痛,甚至於牙疼。
23、養生先養什麼?怎麼養?
答:養生先養心,心態平衡,保持好的心態。
24、自由基,到底是好是壞。順便說說,用三個字說明保健品的根本道理是什麼?用五個字講它跟自由基是什麼關係?
答:自由基是壞的,三個字“抗氧化”,五個字“清除自由基”。
25、在密閉環境下鍛煉好不好?為什麼?
答:不好,因為無氧。
26、我們如何做情緒的主人。要怎樣?不要怎樣?
答:要宣洩,不要發洩。
27、醫生能不能解決我們所有的病?他們到底能看好我們所病的幾分之幾?
答:不能。三分之一。
28、如何理解人的自愈機制,也就是說,人的幾分之幾的毛病,自己會好的。舉一個簡單例子。
答:三分之一毛病自己會好,例如感冒或者小傷口。
29、哪些毛病用不著去醫院看病?舉三個例子。
答:慢性咽喉炎、感冒、『腰酸背痛』等。
30、你能舉幾個『心理衰老』的例子嗎?
答:不愛搭理人,怕出去,沒有安全感等。
31、老人生理衰老與心理衰老一致嗎?同步嗎?誰快誰慢?
答:不一致也不同步,『生理衰老快』。
32、老人如何多動腦?舉例說明。
答:多看書、多參加社會活動、多做家務活等。
33、為啥要多曬太陽?曬太陽能達到什麼效果?
答:補鈣、吸收紫外線。
34、為啥吃的太多反而不好?
答:增加胃腸負擔、增加體內垃圾。
35、請問隔玻璃窗曬太陽好不好?為什麼?
答:不好。因為玻璃窗阻隔了紫外線的吸收。
36、老年人的體檢指標略有高低變化,要緊嗎?怎麼看?
答:不要緊的,老年人的各種生理功能都在慢慢減退,這是自然變化規律,要正確面對。
37、中醫的最高境界是什麼?養生的最高境界是什麼?
答:養生、養心。
38、人睡覺提倡睡什麼覺?怎麼講?
答:睡子午覺。子覺是23:00—淩晨1:00。午覺11:00—13:00。子午覺說的是,在每天的子時和午時按時入睡。此時睡眠品質最好。
39、老人的心理健康有十條標準,你能舉一兩條說說嗎?
答:充分安全感,充分瞭解自己。
40、所有的家電都有輻射,你晚上怎麼處理家電?
答:關掉電源,必要時遠離(2公尺以上)
41、你能談談,阿司匹林到底好不好?到底該不該吃?怎麼吃?
答:就目前的臨床經驗來講,這種藥儘量少吃,要因人而異。
42、你能說說帕金森氏病嗎?
答:這是一種老年人比較常見的一種功能性疾病,主要表現為震顫、身體的僵硬、行走不便或者行走碎步。
43、你能說說你所知道的老年癡呆症嗎?
答:人到了老年記憶力下降,認識功能全面減退。
44、請問老年人為什麼會抽筋,有什麼辦法嗎?
答:缺鈣。多吃蝦、牛奶。
45、血鈣與骨鈣的關係,你能講講嗎?
答:血鈣和骨鈣主要是存在的形式不同。血鈣當中的鈣主要以離子鈣鹽的形式存在。而骨鈣當中的鈣主要以化合物形式存在。
46、正確的補鈣應該注意哪兩條?
答:多曬太陽,吃有關補鈣的食物。
47、膀胱過度活動症是什麼?請問是哪三尿?
答:尿頻、尿急、夜尿。
48、具體講講三尿的問題,怎樣算尿頻,怎樣算尿急,怎樣算夜尿?
答:尿頻是白天多於4—6次,夜間多於兩次;尿急就是當有尿意時得馬上去小便,否則就會尿褲子;夜尿是睡覺後到起床前之間排尿的頻次大於三次。
49、老年人基本上都有骨關節炎,原因主要有兩條,如何避免?
答:隨著年齡的增長,骨關節慢慢退化,慢慢地磨損,要適量的補鈣。磨損可以避免。
50、核桃與深海魚油,你選誰最好?他們裡面都有什麼很重要的東西?
答、核桃。含有多種0mega3脂肪酸。
51、老人想活得健康就要一少三多,哪多哪少?
答:少吃。多動、多學習、多接觸社會。
52、老人多流汗的標準是怎麼樣?
答:走路或運動微微的出汗。
53、請問每天的三頓飯怎麼吃?
答:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。
54、請問三頓飯分別吃幾分飽?
答:早上九分飽,中午八分飽,晚上七分飽。
55、人體是非常講究平衡的,你能講出一、兩個人體的平衡嗎?
答:酸鹼平衡、鉀鈉平衡、陰陽平衡等。
56、隔夜菜是不是都絕對不能吃?素菜和葷菜的區別。蔬菜為什麼絕對不能吃?葷菜為什麼有時候可以吃?
答:隔夜蔬菜非但營養價值已降低,還會產生有毒的亞硝酸鹽。而葷菜偶爾可以隔夜吃。因為隔夜葷菜主要是細菌繁殖可以通過加熱的辦法消滅細菌。
57、如何理解吃藥要吃吃停停,詳細說明,舉例說明。
答:因為是藥三分毒,不能長時間吃。假如高血壓服藥後,血壓正常甚至偏低了,那個時候就不能吃了,血壓高了以後再恢復服藥。
58、你談談,體檢要不要做?
答:如果你能夠「正確的」對待體檢結果,那你就可以做,要因人而異吧!
59、怎麼理解症狀與疾病?
答:症狀是主觀感覺某處不舒服,但別人(包括醫生)一般並不能覺察,疾病是已形成器官性病變或功能性障礙,別人包括醫生能覺察或檢查出來。
60、什麼樣的情況,應該重視且馬上去看病。
答:持續存在、不斷加劇!
以上”60問”對老年人很適用,對於日常生活起居等也很有益。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,消費者對使用微波爐一向有不少謠傳誤解,有說微波會造成輻射外洩致癌。後來又出現翻熱隔夜蔬菜,會令其內在的硝酸鈉會轉變成亞硝酸鈉,食用後會增加患癌風險的說法。嚇怕不少帶飯菜回公司翻熱吃上班族。到底事實是怎樣呢? 採訪:黃翠穎 動畫製作:張浚濠 ============================...
微波爐 輻射 外 洩 在 江守山醫師 Facebook 的精選貼文
使用微波爐常令大家有很多的疑慮,第一個常見的問題是微波爐是否產生輻射線,第二個問題則是微波會否會破壞食物的安全和養分。對於使用微波爐加熱是否會產生輻射線,其實微波是電磁輻射的一種,但並非屬於游離輻射,因此不會像X光、伽瑪射線那樣對人體有基因毒性。
微波加熱的原理是藉由震動水、油、糖等等的分子產生高熱,因此它並沒有殘留輻射的可能性,也由於微波加熱是藉由震動食物內部分子,所以與盛裝容器也沒有太大的關係,因此使用微波爐加熱後可能會發現容器本身還是低溫的,但食物的溫度卻已非常的高,這中間就產生兩個問題。
第一個問題是如全雞這類較大型的食物,如果要靠微波來煮熟事實上是非常危險的,因為會有受熱不均勻,導致一部份已經熟了,另一部份卻仍是生的問題,可能會令食用者上吐下瀉的風險。第二個問題則是微波加熱可能會有突沸狀況,所以用微波來加熱飲用水,煮熟沒有剝殼或沒有刻意打破殼的蛋,甚至沒有削皮的馬鈴薯等都曾有報告發生突沸,而讓人臉嚴重燙傷的紀錄。
在微波對於養分的影響問題方面,我想到微波加熱蜂蜜的研究,由於蜂蜜中的糖是微波時最容易震盪的分子之一,所以它容易產生高熱,也因此使得當中會有醛類的產生,這對人體健康非常不好,因此我會建議用水加熱蜂蜜,以避免產生那麼多的有害醛類。
至於其他微波對於養分的影響目前看起來是有限的,並沒有太多證據說明它會造成大量的養分衰減,當然微波除了會造成一部分的養分衰減之外,也同時會造成一些毒物或是毒廢物的減少,我們發現食物經過微波加熱後,食物中的硝酸鹽會減少、它的植酸也會減少,也就是說使用微波可能會流失一小部分的養分,但同時有害物質也一併減少,因此我個人對於微波並沒有那麼大的反感或那麼多的擔心。
不過因為它不太適合較大型食物的加熱,所以我們家微波爐大多還是用來熱剩菜、熱一杯牛奶、或是用來退冰等簡單的加熱工作為主,不太會把東西從頭到尾在微波爐裡面加熱。
我認為使用微波爐最要小心的反而是另外兩個問題,第一個是洩波的狀況,第二個是低頻磁波的問題。
微波爐的門經過反覆的關開之後,它很容易產生洩波的問題,最危險的微波爐不是家裡的而是超商的微波爐,因為它一個中午可能會加熱一、兩百個便當,所以消費者基金會等團體的檢驗也發現超商的微波爐常會有洩波的問題,因此建議孕婦儘量不要靠近超商微波爐、或是不要眼睛盯著加熱的微波爐看,因為眼睛水晶體裡的水分子萬一被加熱,水晶體灼化就會變成白內障。
第二個問題是電磁波的問題,微波爐本身有低頻磁波的遮蔽,它屬於重電器,問題是它後面的散熱孔沒辦法保持遮蔽,所以高能量的低頻磁波可能就從散熱孔洩出去,也因此後面散熱孔所緊鄰的部分是必須注意的,即使是隔著牆壁,由於鋼筋混泥土沒辦法阻絕微波,所以微波爐貼著牆,牆的另一邊若擺著床,躺在上面的人就會受到嚴重的低頻磁波影響。此外,我們發現老舊的微波爐即使沒有啟動,只要插上電源就會有洩波的現象。
最後,要叮嚀消費者微波爐是個重電器,使用一次消耗可達1000多瓦,而一般家庭的迴路,一個迴路能承受的就是15安培的電流,所以使用微波爐時再加上任何電器就容易造成跳電的風險,反覆的跳電就容易引起電線火災,所以建議廚房最好擁有兩套迴路。如果你現在使用的微波爐,同時併用其他電鍋、烤箱等電器常會一起跳電的話,請你記得要來審視一下用電安全,並思考是否可能要加裝其他迴路。
微波爐 輻射 外 洩 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
消費者對使用微波爐一向有不少謠傳誤解,有說微波會造成輻射外洩致癌。後來又出現翻熱隔夜蔬菜,會令其內在的硝酸鈉會轉變成亞硝酸鈉,食用後會增加患癌風險的說法。嚇怕不少帶飯菜回公司翻熱吃上班族。到底事實是怎樣呢?
採訪:黃翠穎
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微波爐 輻射 外 洩 在 [請益] 請問如何計算微波爐輻射安全距離- 看板Physics 的必吃
請問板上各位神人
因為我是完完全全的物理門外漢,但是因為工作需要
必須要處理計算一些微波爐相關的安全距離
但網路上查了很久,也爬了板上很久的文...實在是隔行如隔山,完全看不懂
在此想請教一下各位
爬文得知
FDA從1971年起的微波爐微波散射標準是:
距離微波爐表面5公分處低於每平方公分五毫瓦。
所以如果以一個微波爐常見的微波火力是750瓦
那應該要在多遠的距離才能符合這個安全值呢?
可以麻煩好心人教我應該用甚麼算式來算出來嗎?
因為我真的對物理.數學完全一竅不通......
(其實也不太確定這個問題算不算物理板討論範圍......)
先在此感謝願意幫忙的板友
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.128.213
其實我是在某位立委辦公室擔任助理
我們老闆是希望能了解說使用微波爐是不是應該要有個標準的法定安全距離....
因為要跟老闆做報告,所以想麻煩各位是不是能用算式推算出來呢
※ 編輯: annette2008 來自: 114.24.128.213 (11/11 22:39)
因為我老闆希望我請人能按照這個標準用公式算出安全距離
請各位幫幫忙
拜託各位神人了
※ 編輯: annette2008 來自: 114.24.128.213 (11/11 22:49)
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